Kapanlagi.com - Puasa memang lebih menyenangkan jika bisa dijalankan tanpa hambatan. Namun, bagi orang yang punya masalah lambung, puasa bisa jadi sebuah tantangan tersendiri. Sebab, jika sampai kambuh di tengah puasa, maka akan sulit buat minum obat.

Mau tak mau puasa pun harus dibatalkan sebelum waktu berbuka tiba. Akan tetapi, gangguan lambung saat puasa ini sebenarnya bisa dicegah, agar tak sampai kambuh. Termasuk di antaranya dengan melakukan beberapa kebiasaan baik berikut ini:

Hindari Makanan yang Pedas dan Asam

Buat orang yang memiliki masalah lambung sebaiknya menahan diri atau lebih baik menghindari makanan yang pedas dan asam saat sahur dan berbuka. Sebab, hal tersebut dapat membuat asam lambung naik saat puasa. Imbasnya, puasa pun jadi tak nyaman, bahkan berisiko batal puasa karena tak kuat menahan sakit saat masalah lambung kambuh.

Gantilah menu sahur dan berbuka puasa yang aman buat lambung, seperti kurma yang dapat membantu mengendalikan keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Kentang tumbuk juga cocok dijadikan sumber karbohidrat pendongkrak energi yang nyaman buat lambung. Selain itu, nasi tim juga cocok buat penderita asam lambung. Lengkapi dengan sayur bening, karena bayam mengandung selenium dan zinc yang bagus untuk menjaga kesehatan lambung.

Kurangi Minuman Berkafein dan Bersoda

Minuman berkafein dan bersoda sebaiknya dikurangi, bahkan kalau bisa dihindari saat sahur. Sebab, kedua minuman tersebut memiliki efek diuretik. Akibatnya, jadi gampang kencing berulang kali. Efek lebih lanjutnya, tubuh pun jadi lebih cepat kehabisan cairan saat puasa.

Dampak buruk minuman berkafein dan bersoda ini pun jadi dobel bagi orang yang punya masalah lambung saat berpuasa. Sebab, kedua minuman tersebut juga dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak asam lambung. Oleh karena itu, gantilah minuman berkafein dan bersoda saat puasa dengan asupan air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.

Jangan Berbaring Sesudah Sahur dan Berbuka

Umumnya, rasa kantuk akan perlahan datang ketika perut kenyang. Namun, jangan buru-buru berbaring, baik sesudah sahur maupun berbuka puasa. Sebab, hal tersebut dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks.

Cara mengakalinya, cukup berbuka puasa dan sahur dengan porsi secukupnya saja. Sebab, makan berlebihan saat sahur dan berbuka puasa dapat merangsang tubuh memproduksi asam lambung lebih banyak juga. Habis itu, kasih jeda waktu. Setidaknya, tunggu selama 3 jam setelah makan sambil duduk bersandar di sofa, baru boleh rebahan maupun beristirahat.

Konsumsi Suplemen Herbal

Kebiasaan baik lainnya yang bisa diterapkan selama puasa bagi orang yang punya masalah lambung adalah mencegah masalah lambung ini kambuh dengan konsumsi suplemen herbal saat sahur dan berbuka puasa. Dengan begitu, bisa menjalani puasa dengan lancar dan nyaman seharian.

Kamu bisa mengandalkan Sido Muncul Natural Sari Kunyit yang dapat membantu meringankan gangguan lambung. Suplemen herbal dalam bentuk kapsul lunak (soft capsule) ini dibuat dari bahan herbal, mengandung 100mg kurkuminoid di setiap kapsul lunaknya.

Suplemen herbal ini baik dikonsumsi saat sahur, berbuka dan sebelum tidur, agar puasa bisa dijalani dengan lancar seharian. Cara mendapatkannya pun sangatlah mudah, kamu bisa mendapatkan produk Sido Muncul Natural Sari Kunyit ini di Watsons, Boots, Apotek Wellings, Century, Ranch Market, Farmers Market, AEON Supermarket, ataupun apotek modern dan toko obat terdekat. Produk ini juga bisa didapatkan secara online di www.sidomunculstore.com atau melalui official store Sido Muncul di marketplace seperti Tokopedia, Blibli, Bukalapak, Lazada dan shopee atau bisa langsung klik di sini.