1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Selain kaya akan vitamin, sayur dan buah ternyata juga memiliki kandungan mineral yang tinggi dan sangat dibutuhkan guna menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Dengan harga yang relatif murah dan sudah dijual di mana-mana, kamu bisa mendapatkan berbagai makanan tersebut dengan mudah serta terjangkau.

Adapun sayuran yang memiliki kadar mineral tinggi adalah brokoli, bayam, jagung, kentang, dan lain-lain. Sementara buah-buahan yang bisa dikonsumsi dan punya mineral baik di dalamnya adalah alpukat dan pisang. Jika kamu mengonsumsi makanan sehat seperti ini di saat sahur dan berbuka, dijamin tubuh bisa tetap fit dan kuat untuk menjalani puasa dengan penuh.

2. Konsumsi Suplemen Tambahan

Selain sayur dan buah, mengonsumsi suplemen tambahan juga jadi hal yang dianjurkan agar tubuh bisa terhindar dari asupan mineral yang minim. Memenuhi kadar mineral dalam tubuh dinilai penting. Apalagi bagi kamu yang sedang menjalani ibadah puasa atau lagi kurang sehat dan merasa lemah.

Kamu bisa mengonsumsi jumlah atau jenis suplemen tambahan sesuai dengan kebutuhan yang dimiliki. Namun jika ragu, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat dan sesuai dengan apa yang diperlukan.

3. Tetap cukupi dan Kembalikan Kebutuhan Mineral yang Hilang Saat Puasa

Perubahan waktu dan asupan makanan akan membuat tubuh kekurangan mineral. Mengembalikan kebutuhan asupan mineral yang telah hilang selama berpuasa bisa banget dilakukan dengan rajin minum air mineral di saat sahur dan berbuka. Untuk masalah yang satu ini, kamu harus mengandalkan Le Minerale yang terbuat dari air mineral essensial.

Air mineral ini bukan sembarang air mineral, ya, tapi mengandung mineral essensial, terbukti dari rasanya yang segar dan tidak membuat eneg, serta membuat tubuh enteng. Apalagi karena produk tersebut berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih yang diambil dari kedalaman 100 meter dibawah tanah.

Selain itu, Le Minerale juga dibotolkan langsung di sumber mata airnya menggunakan Mineral Protection System tanpa tersentuh tangan manusia sehingga mengandung mineral alami yang baik untuk tubuh kamu. Dengan demikian, air di dalamnya terjaga kualitas mineralnya dan higienis banget.

Itulah beberapa tips gampang yang bisa kamu coba untuk mencegah tubuh dari kekurangan asupan mineral selama menjalani ibadah puasa. Jangan lupa dicoba, ya.