Kapanlagi.com - Lebaran sudah semakin dekat, kapan nih rencana mudik yang akan kamu lakukan, KLovers? Selain naik transportasi umum, mudik dengan kendaraan pribadi sering jadi pilihan yang dilakukan demi kenyamanan karena jadwalnya bisa disesuaikan sendiri dan tentunya hemat biaya. Tapi, jangan lupa perhatikan persiapan tubuh supaya perjalanan mudik lancar, lho! 

Melakukan perjalanan panjang di tengah kondisi sedang berpuasa jelas jadi tantangan tersendiri. Supaya tetap fokus dan tak gampang ngantuk selama perjalanan mudik, berikut ini beberapa rahasia yang bisa dilakukan dan selamat sampai tujuan. 

Pastikan Kebutuhan Mineral Esensial Tubuh Tercukupi

Ketika tubuh kekurangan mineral, maka dapat menimbulkan beragam efek negatif. Dari kulit terasa kering, metabolisme tubuh terganggu, mudah pusing, hingga gampang lemas dan ngantuk. Oleh karena itu, pastikan untuk mencukupi mineral saat sahur dan berbuka dengan minum air mineral yang mengandung mineral esensial seimbang, seperti yang terkandung dalam Le Mineral. Mineral esensial yang terdapat di dalam Le Minerale tidak hanya membantu kecukupan cairan tubuh terpenuhi dengan baik.

lebih dari itu, mineral esensial yang terkandung di dalam Le Minerale dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral tubuh selama perjalanan mudik. Mineral esensial yang terdapat di Le Minerale bermanfaat dan digunakan oleh sistem organ tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, pergerakan produksi energi, dan tentunya menjaga kebugaran tubuh. Faktanya, pada saat kebutuhan cairan dan mineral tubuh terpenuhi dengan baik, maka tubuh akan terjaga kesegarannya dan tidak mudah ngantuk lho.

Jangan Makan Sahur Maupun Buka Puasa Asal-Asalan

Salah satu penyebab kenapa tubuh sampai gampang lemas saat berpuasa, karena saat sahur dan berbuka puasa makan asal-asalan. Artinya, makanan yang dikonsumsi bukanlah makanan sehat yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Padahal, tubuh tak hanya membutuhkan karbohidrat saja saat berpuasa, tetapi juga kandungan serat, mineral dan vitamin yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, mengonsumsi Le Minerale juga dapat membantu memenuhi asupan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Kandungan mineral esensialnya juga membuat rasanya lebih segar, sehingga bikin makin semangat buat meminumnya lebih banyak. Hal ini amat diperlukan, karena pola makan akan berubah selama berpuasa. Makanya, penting banget buat menjaga kualitas dan nutrisi, termasuk mineral baik dari makanan maupun minuman yang dikonsumsi supaya makin lancar saat mudik. 

Hindari Begadang untuk Hal-Hal yang Tak Perlu

Alih-alih tidur lebih awal, beberapa orang memilih untuk begadang hingga waktu sahur tiba. Biasanya hal tersebut dilakukan karena khawatir tidak bisa bangun saat sahur. Padahal, kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Bukan hanya dapat membuat tubuh jadi lebih mudah lelah selama berpuasa, tetapi juga bikin kinerja otak dan reaksi tubuh menurun.

Nah, kurang tidur jelas membahayakan diri saat melalui perjalanan mudik nanti. Jadi, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup sebelum perjalanan mudik demi memastikan kamu tetap fokus dan tak gampang ngantuk saat di jalan nanti. 

Tetap Imbangi dengan Olahraga Ringan

Supaya tubuh tak gampang ngantuk selama perjalanan mudik, tetaplah imbangi dengan olahraga ringan secara rutin sebelum hari keberangkatan. Aktivitas fisik ini dapat membuat tubuh lebih aktif. Sebab, jika hanya rebahan saja, tak ada aktivitas pembakaran kalori di dalam tubuh. Akibatnya, tubuh jadih gampang lemas dan ngantuk selama berkegiatan sambil puasa.

Beberapa olahraga rutin yang bisa dicoba selama berpuasa, antara lain stretching ringan, jalan kaki atau bersepeda. Olah raga ini bisa dilakukan menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka puasa. Dengan begitu, tubuh akan tetap fit dan bugar sehingga bisa tetap produktif setiap harinya. Selain itu, dengan berolahraga secara rutin, kamu juga bisa menjaga imunitas sehingga tidak mudah sakit sepanjang bulan suci Ramadan hingga lebaran tiba.