Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
3 Superfood yang Bikin Kulitmu Awet Muda, Wajib Coba di Menu Harian!
Diterbitkan:
Ilustrasi kacang hijau. (Foto: Freepik)
Kapanlagi.com - Untuk menjaga kulit tetap awet muda dan bebas kerutan, pelatih nutrisi Georgi Grogan merekomendasikan tiga jenis makanan yang dapat memperlambat proses penuaan.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh menurun, sehingga penting untuk mengonsumsi ikan yang kaya kolagen laut, serta buah beri yang mengandung vitamin C dan antioksidan untuk melindungi dan mendukung pembentukan kolagen.
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond dan kenari juga berkontribusi dalam pembentukan kolagen dan kesehatan kulit. Grogan juga menekankan pentingnya menghindari gula rafinasi dan makanan ultra-olahan yang dapat merusak kolagen, serta membatasi konsumsi alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan pola makan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit lebih lama, dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Jum'at (28/2/2025).
Advertisement
1. Ikan yang kaya kolagen laut
(Festival Pestapora 2025 dipenuhi kontroversi, sederet band tiba-tiba memutuskan untuk CANCEL penampilannya.)
2. Buah beri
Mengandung vitamin C dan antioksidan yang melindungi dan mendukung pembentukan kolagen.
Advertisement
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Seperti almond dan kenari, yang berkontribusi dalam pembentukan kolagen dan kesehatan kulit.
4. Tips
Selain itu, Grogan juga menyarankan untuk:
- Menghindari gula rafinasi dan makanan ultra-olahan yang dapat merusak kolagen.
- Membatasi konsumsi alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan pola makan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit lebih lama.
(Demo kenaikan gaji anggota DPR memanas setelah seorang Ojol bernama Affan Kurniawan menjadi korban. Sederet artis pun ikut menyuarakan kemarahannya!)
(kpl/rao)
M Rizal Ahba Ohorella
Advertisement
