1. Beberapa Tips

1. Pilih Bahan Lokal dan Musiman

“Harga lebih terjangkau dan kualitasnya lebih segar,” jelas Diandra. Misalnya, saat musimnya, kita bisa membeli buah-buahan seperti jeruk, melon, semangka, dan buah naga. Begitu juga dengan sayuran, jika sedang melimpah seperti tomat atau terong, jangan ragu untuk membelinya!

Dengan langkah-langkah sederhana ini, kita bisa tetap menjaga kesehatan tanpa harus menguras dompet. Yuk, mulai hidup sehat dengan memilih makanan yang tepat!

2. Belanja di pasar tradisional

Di pasar tradisional, harga barang jauh lebih ramah di kantong dibandingkan dengan supermarket, dan kamu juga bisa membeli dalam jumlah kecil sesuai kebutuhanmu.

Sebelum memutuskan untuk berbelanja, jangan lupa mencatat harga dari beberapa penjual agar bisa mendapatkan penawaran terbaik. Jika berbelanja di toko modern, manfaatkan promosi atau diskon yang ada untuk menghemat lebih banyak.

Selain itu, membeli bahan makanan dalam bentuk mentah atau belum diolah akan lebih ekonomis dibandingkan memilih produk instan atau olahan, seperti yang diungkapkan oleh Diandra.

3. Merancang Menu Mingguan Sehat

Diandra mengajak kita untuk merancang menu mingguan yang sehat namun sederhana, dengan tiga kali makan dan satu camilan setiap harinya. "Utamakan karbohidrat, sayuran, serta sumber protein hewani atau nabati," ujarnya.

Ia juga menekankan pentingnya memilih bahan-bahan yang serbaguna seperti telur, tahu, tempe, kangkung, dan wortel, yang dapat diolah dalam berbagai variasi.

Salah satu contoh menu yang diusulkan Diandra adalah nasi dengan telur dadar, sayur bayam, tempe orak-arik, dan sop wortel, yang pastinya menggugah selera!

2. Contoh Menu Satset dan Sehat

Dalam kesempatan yang ceria ini, Diandra berbagi resep praktis yang pastinya akan memikat hati para ibu, yaitu Tumis Kangkung Tahu yang cepat, bergizi, dan ramah di kantong!

Dengan bahan-bahan sederhana seperti 1 ikat kangkung, 1 papan tahu yang dipotong dadu, serta bumbu bawang putih dan bawang merah, Anda bisa menyajikan hidangan lezat ini hanya dalam hitungan menit.

Caranya pun mudah: tumis bawang hingga harum, masukkan tahu dan goreng sebentar, kemudian tambahkan kangkung dan bumbu, masak selama 3-5 menit. "Enggak terlalu sulit ya?" tanya Diandra dengan semangat kepada peserta webinar.

"Kalau ada yang bilang enggak keburu anak bisa telat ke sekolah, sebenarnya bisa kok, bisa sekali!" tambahnya, memberikan motivasi untuk tetap memasak sehat meski di tengah kesibukan.