Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
Rahasia Membangun Persahabatan yang Kuat dan Abadi, Yuk Simak!
Diterbitkan:
Kata-kata untuk sahabat (credit: pixabay)
Kapanlagi.com - Meskipun cinta sering kali menjadi bintang utama dalam kehidupan kita, jangan lupakan keajaiban yang ditawarkan oleh persahabatan. Penelitian psikologis mengungkapkan bahwa memiliki hubungan persahabatan yang stabil dan sehat sangat krusial untuk kesejahteraan dan umur panjang kita.
Mereka yang dikelilingi oleh teman-teman dekat dan orang-orang terpercaya cenderung merasa lebih puas dengan hidup dan memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami depresi (Choi, K. W., et al., The American Journal of Psychiatry, Vol. 177, No. 10, 2020). Tak hanya itu, mereka juga memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggal akibat berbagai penyebab, termasuk penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
Julianne Holt-Lunstad, PhD, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di Universitas Brigham Young, menekankan bahwa rendahnya hubungan sosial akibat isolasi, kesepian, atau hubungan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko kematian dini. "Ketika orang tidak memiliki jaringan sosial yang kuat, dampaknya bisa sangat serius," ungkapnya, seperti yang dilansir oleh American Psychological Association.
Namun, ada kabar baik! Penelitian menunjukkan bahwa persahabatan dapat dibangun dan dipelihara di segala usia. Hubungan dengan teman dapat memperkuat atau bahkan menggantikan hubungan romantis, dan interaksi sosial yang sederhana pun bisa menjadi sumber kekuatan yang luar biasa.
Thalia Wheatley, PhD, profesor di Departemen Ilmu Psikologi dan Otak di Dartmouth College, menekankan pentingnya memahami nilai persahabatan. "Banyak orang terjebak dalam hubungan romantis, padahal hubungan dekat kita sering kali terjalin dengan teman-teman," ujarnya.
Advertisement
Jadi, bagaimana persahabatan dapat memengaruhi kesehatan kita? Persahabatan adalah salah satu harta paling berharga dalam hidup. Menjadi teman yang baik bukan hanya soal memiliki karakter tertentu, tetapi juga tentang konsistensi dalam menunjukkan perhatian, dukungan, dan pemahaman.
Membangun dan merawat hubungan yang sehat memerlukan usaha, komitmen, dan keinginan untuk terus belajar serta berkembang. Mari kita hargai dan jaga persahabatan kita, karena mereka adalah fondasi kebahagiaan dan kesehatan kita!
1. Langkah-langkah Membangun Persahabatan yang Sehat
Persahabatan yang sehat bukan hanya sekadar sumber kebahagiaan dan dukungan, tetapi juga kunci untuk kesejahteraan mental dan emosional kita. Untuk membangun ikatan yang langgeng, mulailah dengan mencintai diri sendiri, karena cinta sejati berawal dari dalam.
Jadilah dirimu yang autentik agar sahabatmu bisa menerima keunikanmu. Komunikasi yang jelas sangat penting untuk menghindari kesalahpahaman, sementara kepercayaan yang dibangun secara bertahap akan menjadi fondasi kokoh bagi hubunganmu.
Tunjukkan minat yang tulus dengan menanyakan kabar dan peduli terhadap kehidupan mereka. Hormati batasan dan perbedaan, karena setiap individu memiliki pandangan unik.
Investasikan waktu dan energi untuk bertemu, serta tunjukkan kebaikan dan pengertian saat sahabatmu menghadapi masa sulit.
Pastikan hubungan tetap seimbang dan saling mendukung, serta bersiaplah untuk tumbuh dan berubah bersama, karena persahabatan sejati akan terus berkembang seiring berjalannya waktu.
(Festival Pestapora 2025 dipenuhi kontroversi, sederet band tiba-tiba memutuskan untuk CANCEL penampilannya.)
2. Menangani Konflik dalam Persahabatan
Konflik adalah bumbu alami dalam setiap hubungan, termasuk persahabatan. Namun, jangan buru-buru menganggapnya sebagai akhir dari segalanya! Justru, dengan pendekatan yang tepat, konflik bisa menjadi momen emas untuk memperkuat ikatan yang ada.
Saat menghadapi perbedaan, penting untuk bersikap jujur dan terbuka mengenai perasaanmu, meski terkadang itu terasa berat. Komunikasi yang baik adalah kunci untuk menyelesaikan masalah dengan lebih efektif.
Selain itu, jangan lupa untuk mendengarkan sudut pandang sahabatmu dengan memahami perasaannya, kamu bisa menemukan solusi yang saling menguntungkan.
Ingatlah, persahabatan yang sehat adalah tentang saling menghargai dan mendukung satu sama lain, bahkan di tengah badai sekalipun!
Advertisement
3. Rahasia Persahabatan Abadi
Sahabat, pernahkah kamu merenungkan bagaimana cara menjaga ikatan persahabatan agar tetap hangat dan abadi?
Membangun persahabatan yang sehat dan langgeng memang memerlukan usaha, komitmen, dan pemahaman yang mendalam.
Dengan menerapkan tips praktis dan sudut pandang segar, kamu akan mendapatkan panduan untuk menjaga persahabatanmu tetap bersemi. Bersiaplah untuk memperkuat ikatanmu dan menciptakan hubungan yang lebih berarti.
Ingat, persahabatan yang baik adalah harta yang tak ternilai rawatlah dengan sepenuh hati dan nikmati setiap momen berharga bersama sahabat-sahabatmu!
(Demo kenaikan gaji anggota DPR memanas setelah seorang Ojol bernama Affan Kurniawan menjadi korban. Sederet artis pun ikut menyuarakan kemarahannya!)
(kpl/rao)
M Rizal Ahba Ohorella
Advertisement
