Ragam Makanan dan Minuman Ampuh untuk Meredakan Migrain!

Diterbitkan 22 Januari 2025 17:53 WIB

Ilustrasi Makanan Sehat

Kapanlagi.com - Migrain, sebuah jenis sakit kepala yang sangat mengganggu, seringkali datang bersama gejala lain yang tak kalah menyiksa, seperti mual, sensitivitas terhadap cahaya, dan gangguan penglihatan. Tak heran jika diperkirakan sekitar 1,1 miliar orang di seluruh dunia mengalami migrain, menjadikannya penyebab utama disabilitas kedua setelah nyeri punggung bawah. Namun, ada kabar baik! Penelitian menunjukkan bahwa perubahan pola makan dapat menjadi kunci untuk mencegah dan mengurangi frekuensi serangan migrain.

Mari kita simak beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi migrain dan mencegah serangan, seperti yang dilansir dari Healthline, Kamis (9/1/2025):

Menu Sahur dan Buka Puasa Sederhana yang Menggugah Selera, Terinspirasi dari Nabi Muhammad SAW!

1. Hindrasi yang Cukup

Dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab munculnya migrain, sehingga menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah langkah yang sangat penting. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari dan jangan biarkan dehidrasi mengganggu aktivitas Anda.

Selain itu, teh herbal tertentu dapat menjadi sahabat setia dalam meredakan gejala migrain, termasuk mual yang menyertainya. Tak kalah penting, hindari makanan olahan yang mengandung bahan kimia seperti pemanis buatan, pengawet, dan perasa buatan, karena bisa memicu serangan migrain.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan utuh yang lebih alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko migrain.

Cara Menyimpan Nasi Agar Tetap Pulen dan Nikmat saat Disantap

(Setelah 8 tahun menikah, Raisa dan Hamish Daud resmi cerai.)