Jangan Sampai Terlupa, Barang-Barang Ini Wajib Dibawa Saat Berolahraga

Kapanlagi.com - Olahraga di masa sekarang ini banyak sekali macamnya, sehingga tak perlu ada alasan untuk meninggalkannya. Sebab, ada banyak manfaat berolahraga, seperti menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Paling tidak, kamu bisa meluangkan minimal 30 menit sehari buat berolahraga. Biar terasa lebih menyenangkan, kamu bisa memilih olahraga yang sesuai hobi dan minatmu.

Jika kamu suka olahraga yang tak terlalu banyak peralatan, kamu bisa mencoba jalan kaki, lari atau aerobik. Sementara kalau suka olahraga yang ramai-ramai bisa mencoba bulu tangkis, sepak bola, tenis lapangan dan lainnya. Bahkan, jika kamu ingin olahraga yang santai bisa mencoba bersepeda. Apapun olahraga yang kamu pilih, pastikan untuk tidak lupa membawa barang-barang wajib ini. Apa saja?

Botol Air Minum

Olahraga termasuk aktivitas fisik yang menguras energi. Jadi, sebisa mungkin untuk selalu membawa botol air minum. Tujuannya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat berolahraga, sehingga bisa langsung minum saat capek dan merasa haus. Kamu bisa membawa botol air minum yang bisa diisi ulang, sehingga bisa minum secara teratur dan bisa menjaga kecukupan cairan dalam tubuh selama berolahraga.

Handuk dan Pakaian Ganti

Tak kalah penting buat dibawa adalah handuk dan pakaian ganti. Saat olahraga, suhu tubuh cenderung meningkat akibat aktivitas fisik yang intens. Nah, untuk mendinginkan tubuh, kelenjar keringat akan aktif dan mengeluarkan cairan keringat melalui pori-pori kulit. Kamu bisa memanfaatkan handuk kecil untuk mengelap keringat baik selama maupun setelah berolahraga.

Selain itu, ada baiknya kamu juga membawa baju ganti. Beberapa jenis olahraga yang intens, seperti kardio dapat merangsang produksi keringat yang lebih banyak, sehingga biasanya bikin baju sangat basah dan bikin tak nyaman untuk lanjut olahraga. Oleh karena itu, bawalah baju ganti yang nyaman dan sesuai dengan aktivitas olahragamu, agar kamu bisa bergerak lebih leluasa.

Tas Olahraga atau Tas Pinggang

Saat pergi ke tempat olahraga seperti gym atau lari di luar ruangan, kamu membutuhkan tempat untuk menyimpan barang bawaan penting selama berolahraga. Makanya, bawalah tas olahraga kecil atau tas pinggang untuk menyimpan benda-benda kecil berharga, seperti kunci, ponsel, dan dompet

Peralatan Olahraga

Bagi yang memilih olahraga tertentu yang membutuhkan peralatan khusus, maka jangan lupa membawanya. Mulai dari sepatu lari, kaus kaki yang tepat, kacamata renang, skipping rope, resistance band, atau peralatan olahraga lainnya yang sesuai dengan jenis olahraganya. Sebab, jika sampai kelupaan membawanya, macam raket dan bola tenis, bola basket, atau raket badminton, maka bisa bikin olahraga jadi urung, kan?

Peralatan Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan Alias P3K

Tak kalah penting untuk dibawa saat berolahraga adalah perlengkapan Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan atau P3K. Kamu bisa bawa dompet atau wadah kecil P3K berisikan plester, perban atau obat-obatan ringan untuk mengatasi cedera kecil atau luka yang tak terduga saat olahraga. Bawa juga gel anti radang untuk mengurangi nyeri otot karena keseleo, tegang otot dan cedera olahraga, seperti NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel.

Hadir dalam kemasan tube, produk NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel ini tidak lengket dan cepat menyerap. Kamu bisa menggunakan NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel untuk menghilangkan rasa sakit dan inflamasi yang terjadi pada nyeri punggung, nyeri rematik termasuk yang disebabkan oleh radang sendi atau arthritis, nyeri otot dan nyeri atau bengkak yang ditemukan pada keseleo, tegang otot serta cedera olahraga.

Aplikasikan NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel ini dengan mengoleskan gel sejumlah yang diperlukan dengan pijatan lembut pada tempat yang sakit atau nyeri. Oleskan 3 atau 4 kali sehari atau tidak lebih dari 4 kali dalam 24 jam. Jangan lupa, cuci tangan setelah menggunakannya. Jangan gunakan pada anak-anak kecuali saran dokter ya. Jadi, sedia selalu NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel untuk meredakan nyeri atau inflamasi karena keseleo atau cedera olahraga. Dapatkan informasi lengkapnya di sini.