Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
Dr. Ray Wagiu Basrowi: Gen Z Indonesia Risiko Burnout Karena Stres Kerja, Ada Bukti Penelitiannya
Diperbarui: Diterbitkan:
Dr. Ray Wagiu Basrowi (Credit: instagram.com/ray.w.basrowi)
Kapanlagi.com - Generasi Z kini mulai memasuki dunia kerja dalam jumlah besar. Mereka dikenal adaptif, kreatif, dan melek teknologi. Namun, di balik citra positif itu, riset global dan nasional menunjukkan bahwa Gen Z adalah kelompok paling rentan mengalami burnout dan fatigue di lingkungan kerja.
Fenomena ini dibahas dalam podcast 'Why Young People Get Burnout Easily & How to Overcome It', yang menggali faktor penyebab serta solusi menghadapi kelelahan mental di era kerja modern. Podcast ini menghadirkan narasumber Pakar Kedokteran Komunitas Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH, dengan host Rory Asyari.
Menurut Dr Ray, burnout di kalangan Gen Z bukan sekadar masalah personal, melainkan sudah menjadi isu kesehatan publik.
"Studi terbaru yang dilakukannya bersama kaukus Masyarakat Peduli Kesehatan Jiwa menemukan bahwa jumlah pekerja Gen Z di industri keuangan di Indonesia yang mengalami kelelahan atau fatigue akibat faktor burnout dan stres kerja sangat banyak. Bahkan sekitar 6 dari 10 pekerja sektor keuangan usia muda mengeluhkan stres kerja dan burnout yang dirasakan sebagai mudah lelah atau tidak tahan tekanan. Padahal, realitanya mereka bukan lelah fisik karena pekerjaan tetapi karena salah satu faktornya adalah kurang work-life-balance, budaya kerja tanpa batas, dan tekanan sosial digital. Burnout di tempat kerja adalah alarm serius, bukan tanda kelemahan," ujar Dr. Ray yang merupakan pendiri Health Collaborative Center (HCC) ini.
Advertisement
1. Penyebab dan Gejala Burnout
Dr. Ray Wagiu Basrowi di Podcast 'Why Young People Get Burnout Easily & How to Overcome It'
Sementara host dari podcast Room For Improvement ini Rory Asyari menimpali bahwa bisa jadi memang harapan dan keinginan para Gen Z ini tidak 'ketemu' dengan realita di tempat kerja, sehingga menyebabkan stres.
Penyebab kunci burnout meliputi tekanan performa tinggi, jam kerja fleksibel tanpa batas, serta budaya always online. Gejala burnout dapat berupa kehilangan motivasi, gangguan tidur, mudah marah, hingga keluhan fisik seperti sakit kepala kronis.
(Kondisi Vidi Aldiano bikin khawatir, kesakitan jalan di panggung dan dituntun Deddy Corbuzier.)
2. Solusi untuk Mengatasi Burnout
Dr. Ray Wagiu Basrowi (Credit: instagram.com/ray.w.basrowi)
Dr Ray menambahkan, perusahaan perlu meninjau ulang kebijakan kerja agar lebih ramah kesehatan mental, termasuk menyediakan ruang pemulihan, manajemen beban kerja yang sehat, serta akses konseling yang memadai.
Beberapa solusi yang dapat diterapkan adalah:
- Menetapkan batasan kerja.
- Melakukan digital detox.
- Mempraktikkan mindfulness.
- Membangun dukungan komunitas tidak hanya di kantor tetapi juga penting untuk memiliki komunitas di luar pekerjaan.
Jangan ketinggalan baca yang ini juga!
Punya Segudang Kesibukan, Ternyata Begini Cara Amel Carla Jaga Kesehatan Mental
Lagi Capek Mental? Ayo Cari Teman Bicara
Tenangkan Pikiran, Solusi Alami untuk Kecemasan dengan Teh Chamomile sampai Teknik Pernapasan
Keajaiban Menyendiri, Temukan Manfaat Tersembunyi untuk Pertumbuhan Diri
Ini Tips Mengelola Stres Jelang Seleksi Nasional Berbasis Tes (SNBT) 2025 Versi Dosen Psikologi Universitas Brawijaya
Advertisement
3. Dampak Burnout yang Tidak Ditangani
Burnout bukan hanya mengurangi kualitas hidup individu, tapi juga berdampak pada produktivitas perusahaan dan keberlanjutan tenaga kerja. Menurut Dr. Ray, jika dibiarkan, fenomena ini bisa meningkatkan angka turnover, menurunkan engagement, dan bahkan memengaruhi kesehatan fisik jangka panjang generasi muda.
Podcast 'Why Young People Get Burnout Easily & How to Overcome It' menjadi ruang refleksi penting bagi pekerja muda, HRD, hingga manajemen perusahaan. Dengan memahami burnout secara lebih jernih, dunia kerja dapat menjadi ruang yang sehat, produktif, dan humanis bagi Gen Z dan generasi setelahnya.
(Segera nikah! Clara Shinta dan Lxa posting foto pre-wedding tanpa bersentuhan.)
(kpl/gtr)
Guntur Merdekawan
Advertisement
