1. Penyebab dan Gejala Burnout

Sementara host dari podcast Room For Improvement ini Rory Asyari menimpali bahwa bisa jadi memang harapan dan keinginan para Gen Z ini tidak 'ketemu' dengan realita di tempat kerja, sehingga menyebabkan stres.

Penyebab kunci burnout meliputi tekanan performa tinggi, jam kerja fleksibel tanpa batas, serta budaya always online. Gejala burnout dapat berupa kehilangan motivasi, gangguan tidur, mudah marah, hingga keluhan fisik seperti sakit kepala kronis.

2. Solusi untuk Mengatasi Burnout

Dr Ray menambahkan, perusahaan perlu meninjau ulang kebijakan kerja agar lebih ramah kesehatan mental, termasuk menyediakan ruang pemulihan, manajemen beban kerja yang sehat, serta akses konseling yang memadai.

Beberapa solusi yang dapat diterapkan adalah:

• Menetapkan batasan kerja.
• Melakukan digital detox.
• Mempraktikkan mindfulness.
• Membangun dukungan komunitas tidak hanya di kantor tetapi juga penting untuk memiliki komunitas di luar pekerjaan.

3. Dampak Burnout yang Tidak Ditangani

Burnout bukan hanya mengurangi kualitas hidup individu, tapi juga berdampak pada produktivitas perusahaan dan keberlanjutan tenaga kerja. Menurut Dr. Ray, jika dibiarkan, fenomena ini bisa meningkatkan angka turnover, menurunkan engagement, dan bahkan memengaruhi kesehatan fisik jangka panjang generasi muda.

Podcast 'Why Young People Get Burnout Easily & How to Overcome It' menjadi ruang refleksi penting bagi pekerja muda, HRD, hingga manajemen perusahaan. Dengan memahami burnout secara lebih jernih, dunia kerja dapat menjadi ruang yang sehat, produktif, dan humanis bagi Gen Z dan generasi setelahnya.