Body Goals ala Idol K-pop Bisa Digapai dengan Gaya Hidup Seimbang

Diterbitkan 25 Desember 2025 11:55 WIB

Kapanlagi.com - Fenomena K-Pop, drakor, dan film Korea telah memengaruhi gaya hidup anak muda Indonesia, termasuk standar kecantikan dan postur tubuh idola yang sering dijadikan body goals. Tren ini ramai dibicarakan di media sosial dan lingkungan pertemanan, terutama oleh generasi muda yang aktif dan dinamis.

Namun di tengah padatnya aktivitas, tekanan kerja, serta pola makan kurang teratur, menjaga tubuh ideal kerap terasa menantang. Karena itu, pendekatan yang lebih realistis dan relevan dengan keseharian menjadi kunci agar body goals tidak berhenti sebagai wacana.

Siswa SMK Pamerkan Karya Film Pendek di Layar Bioskop XXI

1. Body Goals Tidak Harus Dimulai dari Hal Besar

Banyak orang menganggap body goals identik dengan diet ekstrem atau rutinitas olahraga berat, padahal perubahan kecil yang konsisten justru lebih berdampak. Aktivitas fisik bertahap yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh dapat membantu menjaga kebugaran tanpa menambah beban stres.

Selain itu, pengaturan asupan harian juga berperan penting agar tubuh tetap seimbang di tengah gaya hidup modern. Pemerintah Indonesia sendiri telah mengatur anjuran konsumsi gula, garam, dan lemak melalui Permenkes Nomor 30 Tahun 2013 sebagai panduan hidup lebih sehat.

Meet and Greet Pinkfong Baby Shark Spesial Natal & Tahun Baru Hadir di Kota Kasablanka, Pertama di Indonesia

(Setelah 8 tahun menikah, Raisa dan Hamish Daud resmi cerai.)

2. Camilan sebagai Bagian dari Gaya Hidup Seimbang

Ngemil kini menjadi bagian dari keseharian, baik saat bekerja, belajar, maupun bersosialisasi, sehingga tidak bisa dihindari begitu saja. Tantangannya adalah memilih camilan yang tidak berlebihan gula, garam, dan lemak agar tetap sejalan dengan target kesehatan.

Pemahaman tentang batas konsumsi harian, seperti gula maksimal 50 gram dan garam 2.000 mg per hari, membantu anak muda lebih sadar dalam memilih asupan. Dengan pilihan yang tepat, ngemil tidak lagi menjadi musuh body goals, melainkan bagian dari strategi hidup seimbang.

Meet and Greet Pinkfong Baby Shark Spesial Natal & Tahun Baru Hadir di Kota Kasablanka, Pertama di Indonesia

3. Satukan Rasa, Praktis, dan Kesadaran Sehat

Anggapan bahwa makanan sehat selalu hambar perlahan mulai terpatahkan dengan hadirnya inovasi camilan rendah kalori yang tetap nikmat. Produk seperti Inaco Konnyaku Jelly menawarkan tekstur kenyal dengan rasa buah segar, sekaligus memenuhi parameter rendah gula, rendah garam, dan bebas lemak sesuai regulasi.

Ditambah sertifikasi BPOM, halal, serta vegan friendly, camilan ini memberi rasa aman dan praktis untuk dikonsumsi kapan saja. Dengan kemasan ringkas dan varian rasa kekinian, pilihan camilan cerdas ini mendukung langkah kecil namun konsisten menuju body goals ala Kpop yang lebih realistis.

FimelaMom Hadir Sebagai Sahabat Para Ibu di Setiap Fase Kehidupan, dari Momen Kehamilan hingga Kesehatan Keluarga