1. Muncul Nyeri Tengkuk karena Kebanyakan Pakai Gawai

Jangan panik jika nyeri tengkuk sudah menghampiri Anda! Di tengah kesibukan era digital, masalah ini menjadi hal yang lumrah, tetapi masih bisa diatasi dengan langkah-langkah yang tepat.

Kuncinya adalah mengenali gejalanya sejak dini dan segera mengambil tindakan. Luangkan waktu sejenak untuk menjauh dari gadget, gunakan obat pereda nyeri dan pelemas otot, baik yang dioles maupun yang diminum, serta lakukan peregangan ringan pada otot leher secara rutin.

Yang paling penting, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis agar kondisi Anda bisa ditangani dengan baik.

2. Terapi Nyeri Tengkuk

Apabila rasa nyeri terus mengganggu, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga medis yang kompeten. Di layanan Rehabilitasi Medik, pasien akan mendapatkan pemeriksaan menyeluruh untuk menggali akar permasalahan pada otot dan saraf yang menyebabkan keluhan.

Terapi yang ditawarkan pun dirancang khusus sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu, termasuk berbagai metode menarik seperti terapi panas atau dingin, elektroterapi, pijat, laser terapi, shockwave terapi, terapi latihan, hingga teknologi mutakhir seperti terapi Sling (Redcord) yang efektif untuk mengatasi gangguan otot dan sendi.

"Dengan hadirnya terapi Redcord dan Terapi Robotik, kami menunjukkan komitmen dalam menyediakan layanan berbasis teknologi yang aman dan efektif," ujar dokter Pitono, Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong.

Selain fokus pada nyeri tengkuk, klinik ini juga siap menangani beragam keluhan muskuloskeletal, mulai dari nyeri punggung, cedera olahraga, hingga gangguan saraf dan otot.

"Fasilitas Rehabilitasi Medik kami dirancang untuk memberikan pendekatan komprehensif dalam pemulihan pasien, dilengkapi dengan peralatan modern dan tenaga medis profesional untuk menangani segala kondisi, dari yang ringan hingga yang memerlukan pemulihan jangka panjang," tambahnya.

3. Tips Cerdas untuk Mencegah Leher Kaku dan Nyeri Tengkuk

Jangan biarkan nyeri tengkuk mengganggu aktivitas Anda! Berikut beberapa langkah praktis yang bisa Anda terapkan setiap hari:

1. Hindari Menunduk Terlalu Lama: Usahakan untuk tidak terlalu lama dalam posisi menunduk saat menggunakan gadget.

2. Gunakan Keyboard Eksternal: Jika Anda bekerja dengan laptop lebih dari 30 menit, gunakan keyboard eksternal. Ini akan membantu menjaga postur tubuh Anda tetap ideal dan mencegah leher dari beban berlebih.

3. Atur Posisi Layar: Pastikan posisi layar sejajar dengan tinggi mata Anda dengan menggunakan penyangga laptop. Ini akan membantu Anda menghindari posisi yang merugikan bagi leher.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda bisa menikmati dunia digital tanpa harus mengorbankan kesehatan leher. Jadi, mari kita jaga postur tubuh kita dan tetap sehat di era teknologi yang semakin maju!