1. Jangan Skip Sahur

Kalau mau puasa tetap bertenaga sepanjang hari, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah jangan skip sahur. Jadwal makan yang satu ini penting banget sebagai sumber energi agar tubuh bisa beraktivitas dengan lancar selama berpuasa.

So, penting nih memperhatikan asupan makanan saat sahur. Penuhi kebutuhan karbohidrat, protein dan lemak yang menjadi sumber tenaga. Hindari juga makanan berminyak dan berlemak yang bisa bikin tubuh lemas selama berpuasa.

2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Jangan lupa untuk memperhatikan asupan sayur dan buah selama puasa yang bisa membantu tubuh tetap segar dan fit saat menjalani aktivitas seharian. Buah dan sayur kaya akan serat yang bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Selain itu, bahan makanan ini juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

3. Olahraga Ringan Secara Rutin

Puasa bukan alasan buat mager dan bermalas-malasan. Supaya bisa tetap aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari, perlu juga melakukan olahraga ringan secara rutin. Kegiatan fisik tersebut dapat menjaga tubuh tetap fit dan segar, jadi bisa mendukung aktivitas saat bekerja. Selain itu, olahraga juga baik untuk menjaga sistem imun biar nggak mudah sakit.

Pilih olahraga ringan yang nggak terlalu memforsir tubuh. Misalnya saja jogging ringan, bersepeda, jalan kaki, atau yoga. Jangan lupa pastikan olahraga di waktu yang tepat, yaitu sesudah sahur atau sebelum berbuka puasa.

4. Penuhi Kebutuhan Mineral Tubuh

Tahukah kamu salah satu kunci menjaga tubuh tetap segar dan aktif adalah dengan memenuhi kebutuhan mineral? Yup, kekurangan mineral bisa membuat tubuh mudah lelah yang tentunya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Saatnya bantu penuhi kebutuhan mineral selama berpuasa, pilih Le Minerale yang mengandung mineral essensial untuk mengembalikan kebugaran tubuh yuk!

Le Minerale berasal dari mata air pegunungan terpilih, sehingga mengandung mineral essensial alami yang baik untuk mendukung tubuh sehat selama berpuasa. Nggak hanya sehat, tapi juga segar, pas untuk berbuka! Yuk, cari tahu informasi menarik lainnya tentang Le Minerale dengan follow Instagram @le_mineraleid.