1. Pilih Outfit yang Tepat

Nggak cuma saat menghadiri pesta, pemilihan outfit yang tepat juga berlaku saat sunmori. Hal ini perlu diperhatikan sebab tubuh yang mengendarai tunggangan kesayangan selama berjam-jam bisa membuat otot-otot menjadi tegang.

Pemilihan outfit yang nggak sesuai seperti jaket kulit press body atau slim fit shirt hanya bakal membuat risiko nyeri pinggang semakin tinggi. Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan outfit berbahan flannel serta celana dengan yang nggak ketat untuk melengkapi fashion sunmori. Kerennya dapat, risiko nyeri pinggang pun juga semakin kecil.

2. Warming Up Sebelum Sunmori

Ritual wajib sebelum sunmori adalah peregangan! Warming up atau pemanasan tubuh berfungsi untuk melemaskan otot sekaligus menguatkan punggung dan pinggang.

Aktivitas ini nggak boleh skip. Sama seperti olahraga lainnya, melewatkan peregangan hanya akan membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera, termasuk nyeri pinggang.

3. Selalu Sedia Kompres Dingin

Nggak ada yang salah dengan langkah preventif. Siapkan starterpack penghilang nyeri punggung berupa kompres dingin.

Adanya kompres dingin saat terjadi nyeri punggung bisa mengurangi rasa sakit secara signifikan loh! Hal ini bertujuan untuk merangsang aliran darah ke bagian yang nyeri.

4. Memasang Pain Relief Patch di Area Pinggang

Langkah terakhir yang bisa dilakukan sebelum sunmori adalah selalu siap sedia akan pain relief patch. Benda yang dalam istilah kerennya disebut koyo ini sangat ampuh untuk meredakan nyeri dalam tubuh.

Nggak cuma nyeri punggung, rasa sakit dan kaku di bagian tubuh lainnya akan reda berkat adanya pain relief patch. Dijamin, sunmori bakal lancar dan menyenangkan!

Sunmori yang seru bakal membuat mood dan pikiran kembali segar sebelum menyongsong kesibukan di hari Senin. Jangan lupa untuk menyiapkan lifehack di atas sebelum sunmori ya, KLovers!