Liputan6.com
Kapanlagi.com
Bola.net
Bola.com
Merdeka.com
Fimela.com
Brilio.net
3 Kebiasaan Mudah yang Ampuh Menurunkan Asam Urat!
Diterbitkan:
Ilustrasi Asam Urat
Kapanlagi.com - Asam urat tinggi kini menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering menghantui masyarakat. Kondisi ini ditandai dengan nyeri yang luar biasa, terutama di area sendi seperti jempol kaki, lutut, atau pergelangan tangan.
Meskipun tidak mengancam jiwa, asam urat dapat merusak kualitas hidup penderitanya, dengan rasa sakit yang datang tiba-tiba dan bisa bertahan selama beberapa hari. Sayangnya, penyebab utama tingginya kadar asam urat sering kali berkaitan erat dengan gaya hidup yang kurang sehat.
Artikel ini akan membahas beberapa kebiasaan yang bisa menyembuhkan asam urat, simak ulasan yang dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Kamis (6/2/2025).
Advertisement
1. Mengatur Pola Makan
Kurangi konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Buah-buahan seperti ceri dan stroberi diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
(Festival Pestapora 2025 dipenuhi kontroversi, sederet band tiba-tiba memutuskan untuk CANCEL penampilannya.)
2. Meningkatkan Asupan Cairan
Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk membantu ginjal membuang asam urat dari tubuh.
Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air per hari. Hindari minuman manis dan alkohol, terutama bir, yang dapat meningkatkan kadar asam urat.
Advertisement
3. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko serangan gout.
Pilihlah olahraga yang ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, dan lakukan secara konsisten.
Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat membantu mengelola kadar asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
(Demo kenaikan gaji anggota DPR memanas setelah seorang Ojol bernama Affan Kurniawan menjadi korban. Sederet artis pun ikut menyuarakan kemarahannya!)
(kpl/rao)
M Rizal Ahba Ohorella
Advertisement
