1. Jeruk Nipis dan Teh Hijau

Cara mengecilkan perut buncit yang pertama, kalian bisa mencoba ramuan jeruk nipis dan teh hijau. Campuran ini mengandung vitamin C serta antioksidan yang akan membantu mengecilkan perut secara alami. Sering mengonsumsi ramuan ini akan membantu menghilangkan lemak yang ada di perut kalian. Ada baiknya, kalian rajin mengonsumsi minuman jeruk nipis dan teh hijau sebanyak dua kali sehari secara teratur.

2. Jeruk Nipis atau Lemon

Selanjutnya, cara menghilangkan perut buncit bisa dengan mengonsumsi ramuan jeruk nipis atau lemon. Kedua bahan ini dipercaya dapat meluruhkan lemak membandel yang ada di dalam tubuh. lemak-lemak inilah yang menjadi penyebab perut, lengan, paha, pinggul menjadi membesar.

Kedua bahan jeruk nipis atau lemon juga mampu mendetoks racun pada sistem pencernaan dan membantu fungsi liver. Cara mengonsumsinya pun cukup mudah, kalian hanya perlu memeras satu buah lemon atau jeruk nipis dengan segelas air hangat. Selain itu, kalian juga bisa membuat infuse water dari buah tersebut.

3. Jeruk Nipis dan Madu

Cara mengecilkan perut buncit yang terbilang cukup efektif yakni membuat ramuan jeruk nipis dan madu. Kedua bahan ini dipercaya dapat mendetoks racun sehingga ampuh mengecilkan perut buncit. Selain itu, jeruk nipis dan madu mampu mendorong pembakaran lemak semakin maksimal. Kalian hanya perlu mencampur satu sendok teh madu dengan setengah perasan jeruk nipis yang dicampurkan dengan air hangat pada pagi hari.

4. Mengonsumsi Smoothie

Untuk mengecilkan perut buncit selanjutnya, kalian bisa memulai hari dengan mengonsumsi smoothie. Rasa lezat dari smoothie tentu saja dapat menjadi mood bosster setiap harinya. Ada baiknya, kalian mengonsumsi smoothie semangka dimana buah ini kaya akan asam amino bernama arginine yang berkhasiat mengurangi lemak tubuh dan merampingkan massa otot. Selain itu, kalian juga bisa memilih smoothie nanas yang mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurangi protein dan mencegah kembung.

5. Mengonsumsi Makanan Mengandung Potasium

Untuk menghindari perut buncit, biasakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung potassium. Makanan tersebut seperti pepaya, pisang, mangga, dan yogurt. Hal ini karena potassium adalah dieuretik alami dimana dapat membantu mengurangi penimbunan air dalam perut penyebab perut buncit.

6. Mengonsumsi Ikan yang Berlemak atau Minyak Ikan

Rutin mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon selama dua kali dalam seminggu juga menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit yang sangat efektif. Selain cita rasa salmon yang lezat, salmon mengandung asam lemak omega-3 dan tinggi protein yang dapat mengurangi penumpukan lemak di hati dan perut. Selain itu, kalian juga bisa mengganti dengan minyak ikan.

7. Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran merupakan sumber karbohidrat kompleks yang menjadi alternatif makanan sehat dan rendah kalori dibandingkan jenis makanan dengan karbohidrat sederhana. Selain itu, buah dan sayuran juga menambah asupan serat bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa serat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, penumpukan lemak visceral, kelebihan berat badan, serta membantu mengatur gula darah.

8. Mengonsumsi Cuka Apel

Cuka apel memang mempunyai sederet manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya membantu mengecilkan perut buncit. Hal ini lantaran cuka apel mengandung asam asetat yang dipercaya dapat meluruhkan lemah di tubuh.

9. Batasi Makanan dengan Kadar Gula Tinggi

Jika kalian mengonsumsi makan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi, maka organ hati kalian tidak akan sanggup untuk memetabolisme seluruh fruktosa dan hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di perut. Oleh sebabnya, kalian bisa mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

10. Rajin Bergerak

Selain mengonsumsi makanan maupun ramuan seperti list di atas, yang terpenting dalam hal mengecilkan perut buncit harus diimbangi dengan rajin bergerak seperti olahraga maupum meningkatkan gerakan ketika beraktivitas harian. Cara menambah gerakan dalam aktivitas sehari-hari bisa dimulai dari peregangan ketika sedang bekerja dan usahakan tidak terlalu lama duduk, atau menggunakan tangga dibanding lift. Selain itu, kalian juga bisa membiasakan diri untuk berolahraga seperti, yoga, zumba, plank, bersepeda, hingga berenang.

Itulah sederet cara mengecilkan perut buncit secara alami, ampuh dan cepat. Selamat menerapkan dan semoga bermanfaat.